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      银行从业几个良好心态成就你巅峰状态

      分类:备考技巧  |  更新时间:2019-3-28  |  来源:乐考网

      银行从业几个良好心态成就你巅峰状态,正确认识自我,才不会因为低估自己而丧失机会,也不会因为高估自己而陷入困境。考试临近,考生要对自己的学习能力、状况等有一个正确的认识,为自己定下一个较为现实的目标。

      1、正确认识考试,确定合理的目标

      正确地认识考试,有助于我们进行针对性地复习。考试是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的考生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此,考试试题有一定的区分度,一般而言,基础题和中档题的分数较多,高难题分数较少。有的考生对考试试题难度估计过高,在偏、怪、难等题型上大做文章,结果忽视了对基础知识的掌握,在考试中小题不会做,大题也做不来。

      根据考试的特点,考试考生一方面必须狠抓基础知识和基本技能,在此基础上,适当地加大练习的容量和难度,做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况,确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在考试时考出高分,把自己的“理想分数”定得过高,人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力,决不是靠碰巧就能获得成功的,因此在考试中必须确定合理的目标,不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

      2、加强体育锻炼,保持乐观心境

      英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。 因此,繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划,务必拥有一个健康强壮的身体。

      3、保证充足的睡眠

      调整睡眠很重要。一般晚上11点左右,就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不足,就容易烦躁,思维速度跟不上。上课迷糊,注意力不集中,想努力听讲,可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事,然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的,休息是为了更好地学习。有一个经验公式“8-1>8”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息,完成的工作量反而比8个小时要多。考生和家长往往还有一个误区,以为只有睡眠才是休息。其实运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视,都是自我放松和休息的方式。运动减压是很好的放松方式,像散步、打球等对缓解紧张情绪都很有帮助。此外,轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。

      银行从业几个良好心态成就你巅峰状态,考生可进行简单的放松训练,如做几次深呼吸,然后暗示自己:“我的状态不错,应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处,不要再和别人讨论知识上的问题,以免破坏自己胸有成竹的感觉。

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